Углеводы в бодибилдинге. Правильная диета

углеводы

Сегодня масса статей на профильных ресурсах посвящена проблеме питания. Это говорит о важности данной темы для спортсменов. Узнайте, как правильно использовать углеводы в бодибилдинге. Читать далее »

Питание для набора мышечной массы

питание для набора мышечной массы

Питание в массонаборный период имеет свои особенности. Придерживаясь определенных правил при составлении рациона, вы сможете постоянно прогрессировать. Узнайте, как должно быть организовано питание для набора мышечной массы. Читать далее »

Эндоморф Эктоморф и Мезоморф — Питание для спортсменов с различными типами телосложения

эндоморф эктоморф и мезоморф

Каждый спортсмен должен помнить о роли питания в тренировочном прогрессе. При составлении рациона необходимо учитывать и тип телосложения. Узнайте, как должно быть организовано питание у атлетов с разными типами телосложения. Читать далее »

Творог в бодибилдинге

творог в бодибилдинге

Творог является диетическим продуктом и активно используется атлетами. Чтобы получить от употребления творога максимальный эффект, необходимо делать это правильно. Узнайте, какое значение имеет творог в бодибилдинге. Читать далее »

Питание в бодибилдинге. Макароны

макароны

Макароны являются отличным источником сложных углеводов, что делает этот продукт привлекательным для билдеров. Узнайте, как правильно использовать макароны в бодибилдинге. Читать далее »

Сколько углеводов нужно в день для роста мышц?

сколько углеводов нужно

Если не потреблять большое количество калорий, то набирать массу будет невозможно. Атлеты регулируют показатель энергетической ценности своего рациона с помощью углеводов. Узнайте, сколько углеводов нужно в день для роста мышц. Читать далее »

Сколько нужно белка для роста мышц?

сколько нужно белка

В Интернете можно найти много информации об употреблении протеинов атлетами. Однако вопросы у начинающих все же появляются. Узнайте, сколько нужно белка употреблять для роста мышц.

Казалось бы, что сегодня уже не должно быть вопросов о том, как правильно употреблять протеины и в каком количестве. Однако многие начинающие поклонники фитнеса продолжают задавать вопросы. Сегодня мы расскажем, сколько белковых соединений необходимо употреблять и каких. Читать далее »

Каши для набора мышечной массы

Каши для набора

Всем атлетам известно, что каши являются отличным источником медленных углеводов. Их можно употреблять, как во время набора массы, так и на сушке. Узнайте, какие каши следует употреблять для набора массы. Читать далее »

Творог на ночь для набора мышечной массы

творог на ночь

Сейчас многие атлеты употребляют перед сном творог или казеиновый протеин, чтобы подавить ночные катаболические реакции. Узнайте, как правильно принимать творог на ночь для набора мышечной массы. Читать далее »

Белковые коктейли для атлетов

белковый коктейль

белковые коктейлиБелковые коктейли в отличие от других видов этих напитков, призваны восполнить дефицит питательных веществ в организме спортсмена. Они относятся к спортивному питанию и позволяют сделать тренинг более эффективным. Белковые коктейли употребляют все спортсмены и особенно силовики, основной задачей которых является набор мышечной массы либо повышение физических параметров. Как вы уже наверняка поняли, протеиновые коктейли носят такое название из-за высокого содержания белковых соединений. Употребляя их, у атлетов появляется отличная возможность сбалансировать свой рацион. Читать далее »

Протеиновый коктейль в домашних условиях. Семь отличных рецептов

протеиновый коктейль

Чтобы не чувствовать усталость вы должны следить за своей программой питания. Если же человек занимается спортом и хочет хорошо выглядеть, то требования к рациону становятся еще более жесткими. Вы должны следить за числом нутриентов, чтобы организм не испытывал в них недостаток. Для решения данной задачи можно приготовить в домашних условиях отличный протеиновый коктейль. Читать далее »