С какого возраста можно принимать спортивное питание? Вред и польза спортивного питания

вред и польза спортивного питания

В нашей стране все еще остается предвзятое отношение к спортивному питанию и необходимо развеять много мифов, касающихся этих продуктов. Узнайте, с какого возраста можно принимать спортивное питание. Читать далее »

Протеин

протеин

Протеин без сомнения является самой популярной спортивной добавкой. Его принимают атлеты разного уровня подготовки при решении своих задач. Узнайте, какие бывают виды протеинов, и какой из них можно считать лучшим. Читать далее »

Какое спортивное питание необходимо девушкам, а какое вовсе им не нужно?

какое спортивное питание необходимо девушкам

Большинство девушек не стремиться к набору мускульной массы во время своих занятий. Это говорит о том, что некоторые виды спортпита им совершенно не нужны. Узнайте, какое спортивное питание необходимо девушкам, а какое нет? Читать далее »

Питание для набора мышечной массы

питание для набора мышечной массы

Питание в массонаборный период имеет свои особенности. Придерживаясь определенных правил при составлении рациона, вы сможете постоянно прогрессировать. Узнайте, как должно быть организовано питание для набора мышечной массы. Читать далее »

БЦАА — механизм работы незаменимых аминокислот

бцаа

Сейчас о ВСАА известно практически всем билдерам. В то же время иногда начинающие атлеты задают вопросы, связанные с наиболее эффективным использованием добавки в культуризме. Узнайте, как и для чего используются спортсменами БЦАА. Читать далее »

Аминокислоты

аминокислоты

Аминокислоты являются составными элементами белковых соединений. Все протеины нашего тела синтезируются только при наличии свободных аминов. Узнайте, какие виды аминокислот используются в спортпите. Читать далее »

Трибулус – принцип действия и эффективность

трибулус

В спорте бустеры тестостерона приобрели огромную популярность в силу своей высокой эффективности и полной безопасности для организма. Познакомьтесь с принципом работы трибулуса. Читать далее »

Экдистерон (экдистен) – лучший тестостероновый бустер? Свойства и эффект экдистерона.

купить экдистерон

Экдистерон становится все более популярным бустером мужского гормона, так как опубликованы результаты его исследований. Узнайте, какими эффектами обладает добавка. Читать далее »

Обзор тестостероновых бустеров

Тестостероновые бустеры

Тестостероновые бустеры сегодня крайне популярны среди атлетов и на эти добавки стоит взглянуть с научной стороны. Познакомьтесь с обзором тестостероновых бустеров. Читать далее »

Тестостероновые бустеры — вся правда об эффективности ZMA

бустеры тестостерона

Общеизвестно, что набор массы возможен при высоком уровне тестостерона. Для решения этой задачи атлеты используют различные добавки. Узнайте всю правду об эффективности ZMA. Читать далее »

ZMA – ускоритель выработки тестостерона

ZMA

ZMA сегодня является наиболее обсуждаемым тестостероновым бустером. Спортивный мир практически разделился на два лагеря – сторонников и противников добавки. Узнайте, способен ли ZMA ускорить производство тестостерона. Читать далее »

Лучшие жиросжигатели для женщин

жиросжигатели для женщин

Принято считать, что женщинам жиросжигатели использовать не стоит. Это утверждение справедливо применительно к добавкам, имеющим агрессивный состав. Узнайте, какие жиросжигатели можно назвать лучшими.  Читать далее »

Протеин для набора мышечной массы. Как принимать протеин

протеин для набора

Все атлеты знают, что для набора массы необходимо принимать протеиновые добавки. Однако начинающие билдеры часто интересуются правилами употребления этого вида спортпита. Узнайте, как пить протеин для набора мышечной массы.

В первую очередь хочется сказать, что вы должны обеспечить поступление в организм достаточного количества белковых соединений из обычных продуктов питания. Протеиновые смеси помогут лишь дополнить ваш рацион этим нутриентом. Примерно за два часа до старта тренинга необходимо принять пищу, содержащую белковые соединения и углеводы. А сейчас мы расскажем, о правилах приема протеиновых добавок в период набора мускульной массы. Читать далее »

Виды креатина: плюсы, минусы и эффект креатина

виды креатина

Креатин уже много лет активно используется спортсменами и ни кто не сомневается в эффективности добавки. Узнайте, какие виды креатина существуют, познакомьтесь с плюсами и минусами различных форм креатина.

Креатин занимает важное место в энергообмене мускульных тканей, что и сделало добавку столь популярной среди атлетов. Вещество впервые было выделено еще в 1832 году и содержится в продуктах питания животной природы. Также организм способен синтезировать креатин из метионина, аргинина и глицина. Сегодня наиболее популярной формой вещества является моногидрат, но кроме него есть и другие формы. Сегодня мы расскажем о них более подробно. В нашем магазине представлен большой выбор этого вида спортивного питания. Читать далее »

Креатин с транспортной системой: плюсы и минусы

креатин с транспортной системой

Сейчас на рынке можно встретить креатин с транспортной системой и не все начинающие атлеты понимают, что это такое. Узнайте, какими плюсами и минусами обладает креатин с транспортной системой.

В последнее время многие компании стали активно выпускать так называемый транспортный креатин. Не все знают, чем эти добавки отличаются от обычного моногидрата. Сегодня мы расскажем о том, что собой представляет этот вид спортпита и имеет ли смысл его использовать в культуризме. Читать далее »

Лучший креатин моногидрат (рейтинг)

лучший креатин

Большой выбор добавок в магазинах спортпита с одной стороны является положительным фактором, но в тоже время начинающим атлетам бывает сложно определиться с тем или иным продуктом. Мы представляем для вас лучший креатин моногидрат, познакомьтесь с ТОП 10 рейтинга!

Всем известно, что креатин является естественным для организма веществом, которое может быть синтезировано нашим телом. Добавка позволяет увеличивать физические параметры и ускоряет набор мышечной массы. Сегодня все производители спортивного питания выпускают эту добавку. Хотя на данный момент существует около 15 форм вещества, максимальной популярностью продолжает пользоваться моногидрат. Мы решили сделать обзор лучших продуктов этого класса. Все рассмотренные нами сегодня добавки отличаются высоким качеством и будут вам полезны. Читать далее »

Креатин моногидрат

креатин моногидрат

Креатин моногидрат способствует повышению энергетического запаса организма и силовых параметров. Узнайте об основных свойствах креатин моногидрат, как принимать креатин и для чего он существует.

Моногидрат креатина является одной из самых «старых» добавок, используемых в спорте. Американские атлеты начали употреблять ее в семидесятых, а бум наблюдался спустя два десятка лет. Заметим, что это одно из самых изученных веществ. Согласно исследованиям в США около 40 процентов спортсменов колледжей Америки активно использует добавку. Хотя существует около 15 форм креатина, максимально востребованной на рынке спортивного питания продолжает оставаться креатин моногидрат. Читать далее »

Как принимать креатин правильно

как принимать креатин

Креатин является тем видом спортивного питания, который рекомендован к использованию всем атлетам, вне зависимости от их уровня подготовки. Узнайте, как принимать креатин.

Креатин является самым исследованным веществом, используемым атлетами. Если эффективность многих добавок бурно обсуждается и зачастую вызывает сомнения, то о креатине этого сказать нельзя. Если вы хотите знать, какие виды спортпита необходимо принимать начинающим билдерам, то кроме протеина это определенно креатин. Например, в нашем магазине вы можете приобрести Twinlab — Creatine Fuel. Это добавка выпускается в форме капсул и ее стоимость понравится всем. Читать далее »

Как правильно принимать гейнер

гейнер

Правила применения всех видов спортивного питания интересуют начинающих атлетов. Узнайте, как правильно принимать гейнер.

О том, что собой представляет гейнер известно всем, но мы все же напомним – это смесь углеводов и белковых соединений. Чаще всего производители используют быстрые углеводы, хотя есть продукты, в составе которых содержатся сложные. Классический гейнер предполагает наличием в нем в три раза меньшего количества белковых соединений в сравнении с углеводами. Читать далее »

Как похудеть используя протеин

протеин купить

Каждая девушка мечтает быть стройной и готова использовать различные средства борьбы с жиром. Узнайте, как похудеть эффективно с помощью протеина.Протеином называются те белковые соединения, которые содержатся в обычных продуктах питания. Принято считать, что протеиновые добавки необходимо принимать только во время набора массы, что в корне неверно. Вы должны помнить, что среди всех нутриентов именно белковые соединения требуют максимальных затрат энергии на обработку в пищеварительной системе.

Так как расход энергии повышается, то организму приходится активнее расходовать свои жировые запасы. Однако это не единственная причина, по которой протеин во время похудения крайне полезен. Сегодня мы расскажем, как похудеть с помощью протеина. Читать далее »

Как выбрать лучший гейнер: 5 признаков

Купить хороший гейнер

Проблема выбора лучшего спортивного питания является актуальной для многих атлетов. Прилавки магазинов спортпита переполнены продукцией, что затрудняет выбор, из-за чего найти лучший гейнер становится проблемой. Познакомьтесь с 5 признаками качественного гейнера.

Сейчас без спортпита сложно себе представить качественный тренировочный процесс. Благодаря этим добавкам у атлетов есть возможность восполнить дефицит различных питательных веществ, без которых невозможно прогрессировать. Худощавые билдеры испытывают серьезные проблемы с набором массы и им сложно обойтись без гейнера. Читать далее »

Гейнеры. Можно ли употреблять гейнер?

Гейнеры. Надо ли их бояться? \

Казалось бы, о спортивном питании известно все, но некоторые новички продолжают интересоваться, насколько безопасными являются эти добавки. Узнайте, надо ли бояться использовать гейнеры.

Все хорошо знают, что собой представляет гейнер. Напомним, что он в первую очередь предназначен для ускорения процессов набора массы и повышения энергетических запасов организма. Худощавые атлеты часто употребляют гейнеры не только после завершения тренинга, но и на протяжении дня в качестве дополнительных приемов пищи. Читать далее »

Что лучше протеин или гейнер для набора массы?

Что лучше протеин или гейнер для набора массы
Каждый начинающий спортсмен хочет в короткие сроки набрать большое количество качественной массы и его желание выбрать максимально эффективный вид спортпита вполне понятно. Узнайте, что лучше для набора массы – протеин или гейнер.

Прогресс атлета в культуризме измеряется количеством мускульной массы и конституцией тела. Если вы хотите получить серьезные результаты в ходе тренинга, то спортивное питание должно присутствовать в вашем рационе. Сейчас существует большое количество добавок, но наиболее популярными среди них являются протеин и гейнер. Именно между ними чаще всего и выбирают новички. Чтобы понять, какая из этих добавок является максимально эффективной, необходимо понять, чем они отличаются. Читать далее »

Выбор между быстрым и медленным протеином

Выбор между быстрым и медленным протеином
Изготовители спортивных добавок в последнее время начали включать в их состав смеси медленновысвобождаемых разновидностей протеина (к примеру, мицеллярный казеин) вместе с быстровысвобождаемыми разновидностями (например, соей или сывороткой). Это обусловлено тем, что присутствие казеина в таких добавках позволяет аминокислотам высвобождаться более равномерно. Другая причина состоит в том, что замедленное высвобождение минимизирует разрушение мышечной ткани, в том числе ночью во время сна, когда аминокислоты не могут поступать в кровоток из пищи.

Для бодибилдеров главная цель состоит в развитии мускулов. Поэтому при выборе белковой добавки им следует отдавать предпочтение такому продукту, который при поведении тренировок в максимальной степени стимулирует синтез мышц. В этой связи возникает вопрос о том, какие именно ингредиенты белковых добавок играют первоочередную роль? На этот счет есть несколько точек зрения. Читать далее »

Гейнеры: основные сведения

Гейнеры: основные сведения
В настоящее время спортивное питание без гейнеров немыслимо. Многие производители спортивных добавок часто рекламируют этот продукт, но далеко не всем бодибилдерам известно, в чем состоит предназначение гейнеров, и понятен механизм их воздействия на организм. Немало людей уверено в том, что спортивные добавки – это «химия», а кое-кто не может отличить гейнер от протеина. Итак, что представляет из себя гейнер, и в чем состоит его предназначение?

Гейнером (от англ. gain – «увеличение, прирост») называется пищевая добавка с большой долей углеводов (от 50 % до 80 %) и протеина (то 15% до 30 %). Углеводы снабжают организм достаточным количеством энергии в ходе изнурительных тренировок. Протеины являются незаменимым строительным материалом для наращивания мускулатуры. Они также ускоряют восстановление мускулов после изнурительных физических нагрузок. Читать далее »

Креатин: особенности и польза

Креатин: особенности и польза

После 1992 года креатин стал самым популярным продуктом среди всех пищевых добавок, предлагаемых производителями спортивного питания. В настоящее время спортсмены во всем мире регулярно применяют креатин как пищевую добавку, помогающую повысить выносливость и улучшить спортивные результаты. В число полезных качеств креатина входят следующие: моментальное восстановление мускулов, усиленное наращивание мускулатуры, взрывная сила и интенсивное увеличение массы. Читать далее »

Cпортивное питание для женщин

Спортивное питание для женщин
Спортивное питание помогает достичь максимальных результатов от тренировок в короткие сроки. Женщины худеют и наращивают мышцы намного быстрее, если сочетают сбалансированную диету с бадами для занятий спортом. Биологически активные добавки влияют на химические процессы в организме. Вырабатывается больше эндорфинов, нормализуется работа внутренних органов. Читать далее »

Спортивное питание — Гейнер для набора массы

набор массы Гейнер
История гейнера довольно долгая, это одна из первых спортивных добавок. В прошлые времена гейнеры производили с использованием дешевых видов белков, загружали сахаром и жирами, чтобы максимально увеличить калорийность. Одна порция такого гейнера могла содержать до 3000 килокалорий. Качество протеина оставляло желать лучшего. Удивительно, но в России и сейчас можно встретить такое спортивное питание, тем не менее на рынке появились и высококачественные, сбалансированные гейнеры, которые содержат очищенный белок с высокой биологической ценностью, содержат специальные углеводы и многие другие полезные вещества. Читать далее »

Профессиональное спортивное питание Optimum Nutrition

Компания OPTIMUM NUTRITION основана братьями Тони и Майклом Костелло в США в 1986 году и за 30 лет успешной деятельности приобрела статус надежного производителя, став одним из лидеров современного рынка спортивного питания.

Главная миссия OPTIMUM NUTRITION — это стремление производить только лучшее и доступное спортивное питание с превосходным вкусом из высококачественных продуктов, удовлетворяющее постоянно меняющиеся потребности клиентов. Читать далее »

Значение сывороточного протеина для поддержания здоровья

Значение сывороточного протеина для поддержания здоровья
Протеин (белок) – важнейший питательный макроэлемент, требующийся любому человеку в каждодневной жизни. Белок содержит заменимые и незаменимые аминокислоты, представляющие собой «строительные блоки» организма. Он играет ключевую роль во множестве процессов в человеческом теле, в том числе:

— построение и восстановление мышц и костей;

— восстановление и ремонт клеток;

— управление множеством важнейших обменных процессов;

— снабжение организма энергией и др. Читать далее »