Когда Вы заходите в спортивный магазин, чтобы выбрать кроссовки для ходьбы — глаза разбегаются от обилия разных форм и расцветок. Как тут не ошибиться и сделать правильный выбор? Ведь хорошие кроссовки стоят недешево…
Например, часто встречается реклама специальных кроссовок для тренировки мышц бедер, ягодиц и голени. Однако на деле это сплошной обман.
В американском университете биомеханики (Невада) провели независимое исследование и установили, что так называемые «кроссовки для тонуса» ничем не отличаются от обычных кроссовок для ходьбы. И это просто рекламный трюк.
Кроссовки для ходьбы
Выбирая кроссовки для занятий ходьбой или бегом, надо обращать внимание на следующие параметры:
1. Обувь для ходьбы должна быть удобной, не сдавливать ногу, но и не быть слишком большой. Поэтому здесь подходит общее правило для выбора обуви: в магазин идите во второй половине дня. У большинства людей ноги к вечеру слегка отекают и становятся больше.
Наденьте хлопчатобумажные носки перед примеркой (или специальные носки системы dry-fit, в них ноги не потеют). В кроссовках походите, попрыгайте. Не надо стесняться, в спортивных магазинах никто на это косо не посмотрит.
2. Толстая подошва. Да-да, кроссовки для ходьбы не могут быть на тоненькой подошве, ведь им предстоят серьезные нагрузки, и они должны хорошо амортизировать — смягчать удары Ваших стоп о землю.
3. Высокие бока и пятка. Чтобы нога была хорошо зафиксирована, кроссовки надо выбирать высокие. Если Вам больше по душе открытые модели, то используйте их для шейпинга или китайской гимнастики.
Голеностопный сустав во время ходьбы очень подвижен, и нога может «подвернуться». А зачем Вам травма на тренировке? Поэтому — только высокие кроссовки!
4. Мягкая подошва. Именно так: подошва должна быть и толстой и мягкой одновременно. Проверяется это так — Вы берете кроссовок двумя руками и сгибаете напополам. Если пятка носок без усилия можно сблизить, то подошва Вам подходит.
Цвет кроссовок
Оказывается, и цвет имеет значение. Особенно цвет подошвы. у кроссовок, в которых можно ходить по улице, цвет низа подошвы делают черным.
Но это уже детали, ведь ходить в кроссовках можно не только по улице, но и по беговой дорожке.
А вот верхняя часть кроссовок для ходьбы может быть любого цвета, какой Вам нравится. Кстати, хорошо поднимает настроение оранжевый цвет. Но, возможно, Вы — человек практичный и выберете темную обувь, потому что светлым кроссовкам требуют регулярный уход.
