Лучший l карнитин существует?

Лучший L карнитин

Нужен ли L карнитин

Есть мнение, что эта пищевая добавка существенно улучшает выносливость к физическим нагрузкам, выводит из организма молочную кислоту (ту самую, которая дает боль после тренировки). И самое главное — L-карнитин сжигает жир! Лучший L карнитин — как разобраться, в какой форме принимать это вещество?

Для чего нужен L-карнитин?

И если Вы пришли в тренажерный зал с целью похудеть, то Вам сразу же посоветуют попить карнитин. Вы уже посещали тренажерку? Значит, наверняка  слышали про это «чудодейственное» средство.

Многие даже попробовали его и — о чудо! — получили результат. Какой, — спросите Вы. А какой хотели, такой и получили — кто-то похудел, кто-то не чувствовал усталости на протяжении всей тренировки. А самый приятный результат получили продавцы этой добавки в виде денежного вознаграждения!

Результаты исследований

Оказывается, в далекие 90-е годы прошлого века было доказано, что L карнитин НИ В КАКОМ ВИДЕ не приносит ни пользы, ни вреда. Он попросту бесполезен!

Ведь как нам объясняют механизм действия этого вещества? Якобы, из крови он попадает в мышцы и уже там разворачивается его основное действие. Внутри мышечных клеток он действует как усилитель энергии, помогая жирам проникнуть в  клеточные структуры — митохондрии.

Там-то и увеличивается в несколько раз окисление жира (то есть происходит сжигание жира).

Здесь правда только одно — то, что L-карнитин помогает жирам попасть в митохондрии, где они «сгорают» с выделением энергии.

Но фокус в том, что добавка, которая циркулирует в крови после приема, и даже через 2 недели регулярного приема, никогда не попадает в мышцы!

Вывод — употребление карнитина ни выносливость не повысит, ни поможет похудеть.

L-карнитин в организме

В теле человека это витаминоподобное вещество синтезируется из аминокислот и больше всего его содержится в мышцах: сердечной и скелетных.

L-карнитин, безусловно, нужен организму, но вводить его извне бессмысленно. Лучше включить в пищу побольше мяса и молока (там содержатся нужные аминокислоты для его выработки).

L карнитин для похудения

Так отчего же люди, пьющие эту добавку, все-таки худеют?

  1. Эффект «плацебо» еще никто не отменял. Это когда человеку дают пустышку вместо лекарства, и он излечивается, потому что ВЕРИТ
  2. Вместе с карнитином часто присутствует кофеин, а это уже совсем другая песня. Кофеин — прекрасный энергетик, к тому же он обладает мочегонным эффектом. Вот Вам и похудение, и всплеск энергии. А мы его приписываем карнитину!
  3. Люди любят выстраивать логические цепочки: тренировка+карнитин+диета= похудение. Простите, но при чем здесь карнитин? С таким же успехом можно доказать, что тренировка+диета+витамины = похудение. Логики нет, и карнитин здесь ни при чем.

Поделиться:

Найдено 2 комментария к записи “Лучший l карнитин существует?

  1. Большое спасибо за разъяснение о «чудодейственных» свойствах L-карнитина! Эффект плацебо forever для рекламщиков и продавцов пилюль для похудения. :whistle: Разумеется, если начать физические нагрузки, которых раньше не было и соблюдать диету — похудеешь безусловно. С карнитином или с еще каким-нибудь супердорогим средством… Помню, бромелайн многие глотали. А на самом деле похудение будет результатом изменения образа жизни, безо всяких добавок. Ну, или с ними, если денег на пустышки не жалко. :yahoo:

    1. Да бесит просто, когда тренер начинает заводить песню, мол, у моего знакомого в магазине добавочка для рельефчика, подешевле отдаст :negative: А у самого в глазах доллары и плевать он хотел на мое похудение или там, что я желудок испорчу :yes: Я тоже думаю, если человек для себя занимается (а не для большого спорта), то просто сбалансированного питания и регулярных тренировок за глаза хватит. :mail:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *