Что надевать на занятия фитнесом?

Одежда для занятий фитнесом

Что надеть на фитнесКазалось бы, ничего сложного нет – майка, брюки, кроссовки.Но оказывается, что вся одежда для занятий фитнесом должна быть тщательно продумана. От этого зависит не только результат тренировки, но и ваше здоровье. И если вы будете бегать на беговой дорожке в тапочках для танцев, это может закончиться травмой…

Начнем самого верха, то есть с головы. Вы думаете, в спортивных магазинах зря продают повязки на голову? Нет, они обычно сделаны из материала, который хорошо впитывает пот, а значит, ваш лоб всегда будет сухой и пот не будет вам мешать и лезть в глаза.

Майку для спортивного зала тоже выбирайте продуманно, не торопясь. Раньше большой популярностью пользовались хлопчатобумажные майки, потому что они прекрасно впитывают влагу.

Однако новое поколение спортивной одежды, называемое dry fit (в переводе с английского, сухая одежда), сделано полностью из синтетических материалов. Она не просто впитывает пот, но и «выводит» его на поверхность, при этом быстро сохнет.

Если у вас есть возможность, приобретите несколько таких маек (хотя стоят они недешево), и вы обеспечите себе комфортные занятия.

Брюки для тренировок

Брюки должны быть, конечно же, эластичными. Ведь сам придется делать разнообразные движения ногами, и их ничто не должно сковывать.

Здесь предпочтение отдается тоже быстросохнущей синтетике, но хлопчатобумажные брюки также актуальны, особенно в «мягких» видах фитнеса, таких как пилатес или йога.

Кроссовки или чешки?

Разумеется, вы не станете надевать тяжелые кроссовки на танец живота…

И все-таки есть несколько рекомендаций по подбору обуви для тренировок.

Если на занятии вы будете много бегать и прыгать, кроссовки должны быть с хорошим амортизатором на подошве, и следите, чтобы голеностопный сустав был плотно фиксирован.

На йогу вообще принято ходить босиком, тогда ноги не скользят по полу, а это очень важно для выполнения асан.

На танцы надевают либо чешки, либо специальные туфли, причем они довольно сильно различаются (это зависит от стиля танца). Иногда танцевальную обувь даже шьют на заказ.

Как видите, обувь и одежда для занятий фитнесом должны подбираться очень тщательно. Лучше всего делать покупки в специализированных магазинах, где продавец даст вам консультацию. В хороших спортивных магазинах продавцы-консультанты прекрасно разбираются в тонкостях одежды для фитнеса и постоянно следят за новинками.

Поделиться:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *