ZMA сегодня является наиболее обсуждаемым тестостероновым бустером. Спортивный мир практически разделился на два лагеря – сторонников и противников добавки. Узнайте, способен ли ZMA ускорить производство тестостерона.
ZMA представляет собой комплекс микронутриентов, которые легко усваиваются организмом в короткие сроки. Основной задачей добавки является повышение концентрации эндогенного тестостерона путем повышения скорости производства гормона. Кроме этого ZMA положительно воздействует и на концентрацию ИФР-1, повышает тем самым анаболический фон.
Механизм работы ZMA
Основу продукта составляет три ингредиента – цинк, магний и витамин В6. В ходе многочисленных исследований было установлено, что с помощью этого продукта можно существенно увеличить концентрацию тестостерона. Вполне понятно, что после публикации результатов этих экспериментов атлеты всего мира всерьез заинтересовались добавкой.
Главная особенность ZMA заключается в уникальном сочетании активных ингредиентов, что позволяет получить синергетический эффект. Благодаря этому при использовании добавки ускоряется синтез соматотропина, мужского гормона и ИФР, а также усиливается метаболизм протеиновых соединений в мускульных тканях. Согласно результатам исследований ZMA совсем незначительно уступает по силе воздействия на процесс гипертрофии БЦАА, глютамину, а также креатину.
Магний
Это, пожалуй, самый важный минерал для всех атлетов-силовиков. Так как организм активно расходует магний во время тренинга, то крайне важно постоянно пополнять запасы вещества. Если внимательно изучить рацион профессионального культуриста или пауэрлифтера, то вы может заметить наличие в нем большого количества продуктов питания, содержащих магний, а также специальных добавок.
Это лишний раз доказывает, какое значение придается в силовых спортивных дисциплинах магнию. Согласно официальной информации международных организация здравоохранения, примерно 40 процентов спортсменов ощущают дефицит минерала. Мужчинам ежесуточно необходимо употреблять 0.35 грамма магния, а женщина – 0.28 грамма.
Цинк
Цинк играет ключевую роль в процессе роста клеточных структур всех тканей и мускульные не являются исключением. Более трех сотен ферментов синтезируются при активном участии цинка. Если говорить о максимальной концентрации минерала, то больше всего его содержится в кожном покрове и костных структурах.
Крайне важное значение вещество имеет для мужского организма. Цинк входит в состав семенной жидкости и содержится в тканях простаты. Так как микроэлемент находится в тканях в активной форме, то он способен быстро вступать во взаимодействие с белковыми соединениями. Таким образом, минерал необходим для нормальной работы кроветворной, репродуктивной систем, он участвует в половом созревании, как мальчиков, так и девочек.
Также цинк способствует улучшению работы щитовидной, предстательной и поджелудочной желез. Непосредственно при его участии протекает и процесс синтеза гормонов гонадотропной группы, которые выполняют в мужском организме роль регуляторов производства тестостерона.
Аспарагиновая кислота
Этот амин имеет для организма атлетов не меньшую ценность в сравнении, скажем, с БЦАА или глютамином. Вещество не только нормализует метаболизм углеводов, повышает способность организма противостоять сильным физическим нагрузкам, но также необходима для производства ДНК и РНК. В больших дозах аспарагиновая кислота способна значительно увеличить концентрацию соматотропина.
Функциональное воздействие ZMA на организм
- Поддерживает баланс цинка, витамина В6 и магния, обладая при этом мягкими анаболическими свойствами.
- Улучшает качество сна благодаря увеличению продолжительности фазы, так называемого «глубоко сна». Именно в это время все восстановительные процессы в организме протекают с максимальной скоростью, а также активно синтезируется соматотропин.
- Способно воздействовать на работу эндокринной системы с помощью сразу двух механизмов. Благодаря нормализации работы поджелудочной железы активируются анаболические реакции, и происходит повышение скорости синтеза мужского гормона.
- Добавка безопасно стимулирует синтез ИФР, не истощая при этом организм.
ZMA рекомендован к применению не только спортсменами, но и подростками. Добавка используется также при лечении андрогенной недостаточности благодаря способности ускорять синтез тестостерона. При этом ZMA не является медпрепаратом, что делает его безопасным для организма.
Как применять ZMA?
Добавка может быть полезна не только мужчинам, но и женщинам. В ходе большого количества экспериментов было установлено, что принимать добавку лучше всего минут за 30 или час до отхода ко сну. Возможно и использование второй схемы, предполагающей разделение суточной дозы на два приема. В такой ситуации употреблять ZMA следует утром и после завершения тренинга.
Оптимальной суточной дозой для мужчин является три капсулы, а женщинам достаточно двух. Среди противопоказаний необходимо отметить лишь индивидуальную непереносимость организмом того или иного активного компонента, а также периоды лактации и беременности.
Отзывы профессиональных атлетов о ZMA
Если вы хотите узнать мнение других билдеров о том или ином продукте, то старайтесь обращать внимание на отзывы профессионалов. Сегодня ZMA активно обсуждается в мире спорта и у добавки масса не только поклонников, но и недоброжелателей. Тем больше информации появится у вас после прочтения отзывов представителей каждой из сторон.
Многие спортсмены говорят об улучшении общего тонуса, повышении сексуального влечения, нормализации сна и т.д. Однако вы должны понимать, что это не медпрепарат и ZMA может производить различное воздействие на того или иного атлета. Мы рекомендуем попробовать на себе ее эффективность, ведь в нашем магазине ZMA можно купить по весьма выгодным ценам.
