L-карнитин

 
Карнитин используется спортсменами еще с восьмидесятых годов. Эта добавка достаточно быстро стала популярной, но после появления на рынке других жиросжигателей о ней стали забывать. Сегодня ситуация изменилась и карнитин снова пользуется успехом. Далее вы узнаете, как правильно выбирать карнитин, ведь на рынке присутствует большое количество продуктов от различных производителей.

Популярности карнитина удивляться не стоит, ведь он не только способствует ускорению процессов липолиза, но и повышает энергетические резервы организма. Впрочем, и этим положительные свойства продукта не исчерпываются, однако о них мы поговорим чуть позже. Сегодня многих любителей фитнеса интересует, как правильно выбирать карнитин и скоро вы узнаете ответ на вопрос.

 

Для чего используется карнитин?

Если опытные атлеты уже давно знают ответ на этот вопрос, то для начинающих он продолжает оставаться актуальным. В первую очередь добавка будет полезна тем, кто хочет избавиться от лишнего веса. Вполне очевидно, что в первую очередь карнитин подойдет девушкам. Это связано не только с тем, что они много внимания уделяют своей внешности в сравнении с мужчинами, но и благодаря мягкому воздействию добавки на организм.

Чтобы избавиться от лишнего веса, в первую очередь необходимо изменить свою программу питания, а занятия спортом помогут быстрее решить поставленные задачи. Именно в этом случае карнитин и будет максимально эффективным. Мы не советуем использовать жесткие диетические программы питания, так как после быстрого похудения на первом этапе, вес чаще всего возвращается.

Причем происходит это в первую очередь в проблемных зонах. Так устроен человеческий организм, который стремиться запасти энергию впрок, и ему нет дела до вашего внешнего вида. Основной функцией карнитина в организме является транспортная. Вещество обеспечивает доставку жирных кислот в митохондрии, где затем происходит их окислению и в результате получается энергия. Заметим, что благодаря активной утилизации жирных кислот благодаря карнитину, организм сохраняет гликогеновое депо и белковые соединения.

Вещество синтезируется клеточными структурами почек и печени. Кроме этого карнитин содержится и в некоторых продуктах питания. Однако у многих людей, имеющих избыточный вес, нарушен метаболизм и это приводит к дефициту карнитина. Если жирные кислоты после высвобождения из адипозных тканей не будут утилизированы митохондриями, то они снова вернуться в жировые клетки. Как вы понимаете, это не способствует похудению.

Чтобы организм нормально функционировал, ему необходима энергия, которая и будет получена при использовании карнитина. Все процессы, протекающие в нашем организме, требуют расхода определенного количества калорий. Даже обработка пищи не обходится без энергозатрат.

Основным источником энергии являются углеводы, но при использовании карнитина у организма появляется возможность начать использовать и жирные кислоты. Хотя карнитин не способен воздействовать непосредственно на процесс высвобождения жирных кислот из адипозных тканей, амин поможет быстро их доставить в митохондрии и тем самым увеличит энергетические резервы организма.

Митохондрии можно назвать миниатюрными электростанциями, которые производят энергию из всех нутриентов. Именно они конвертируют жиры в аденозинтрифосфорную кислоту, используемую затем организмом в качестве источника энергии. Однако есть у вещества и другие положительные эффекты.

Чтобы клеточные структуры нормально функционировали, из них необходимо своевременно удалять все токсины и шлаки. Именно это и делает карнитин, что позволяет протекать процессам липолиза с еще большей интенсивностью. Вот еще несколько положительных свойств, которыми обладает карнитин:

• Ускоряет процессы синтеза некоторых нейромедиаторов.

• Повышает работоспособность иммунитета.

• Способствует быстрой утилизации жирных кислот.

 

Механизм работы карнитина

Сейчас мы рассмотрим механизмы работы добавки, а затем расскажем, как правильно ее выбирать. Жиры представляют собой сочетание трех жирных кислот, связанных между собой изоприловой молекулой. Чтобы получить энергию, сначала необходимо доставить жирные кислоты в митохондрии, что и делает карнитин.

Чтобы любое вещество могло пройти сквозь мембрану клетки, необходим транспорт. Применительно к жирным кислотам таковым является карнитин. Например, глюкоза попадает в клеточную цитоплазму благодаря инсулину. Заметим, что транспортная система жирных кислот состоит не только из карнитина, но также включает в себя еще три специальных фермента.

 

Как выбрать карнитин?

Вот мы и подошли к ответу на главный вопрос нашей статьи. По сути, больших сложностей с этим у вас быть не должно, ведь продукты различных компаний практически не отличаются. Однако некоторые нюансы все же есть, ведь добавка содержит синтетическое вещество, качество которого может иметь некоторые отличия.

При выборе добавки в первую очередь обратите внимание на отсутствие примесей. Кроме этого необходимо держать в уме тот факт, что как и любое вещество, карнитин может потерять свои положительные свойства при длительном хранении. Не все производители самостоятельно изготавливают карнитин. Если вы приобретете добавку компании, которая закупает активный ингредиент на стороне, то есть риск потери эффективности.

Мы не можем знать, сколько времени активный ингредиент находился на складе до момента расфасовки и поступления в торговые сети. Впрочем, этому не стоит придавать серьезного внимания, так как риски все же малы. Не стоит поддаваться соблазну и приобретать добавки неизвестных брендов. Мы рекомендуем обращать внимание на продукцию известных мировых производителей спортпита, которым заработанная репутация дорога. Если говорить о том, какая форма карнитина лучше, то многие про-атлеты отдают предпочтение жидкой. Это связано с результатами некоторых исследований, которые говорят о более быстром начале работы этого вида добавок.