Сейчас многие атлеты употребляют перед сном творог или казеиновый протеин, чтобы подавить ночные катаболические реакции. Узнайте, как правильно принимать творог на ночь для набора мышечной массы. Читать далее »
В Интернете можно найти много информации об употреблении протеинов атлетами. Однако вопросы у начинающих все же появляются. Узнайте, сколько нужно белка употреблять для роста мышц.
Казалось бы, что сегодня уже не должно быть вопросов о том, как правильно употреблять протеины и в каком количестве. Однако многие начинающие поклонники фитнеса продолжают задавать вопросы. Сегодня мы расскажем, сколько белковых соединений необходимо употреблять и каких. Читать далее »
Творог является диетическим продуктом и активно используется атлетами. Чтобы получить от употребления творога максимальный эффект, необходимо делать это правильно. Узнайте, какое значение имеет творог в бодибилдинге. Читать далее »
Белковые коктейли в отличие от других видов этих напитков, призваны восполнить дефицит питательных веществ в организме спортсмена. Они относятся к спортивному питанию и позволяют сделать тренинг более эффективным. Белковые коктейли употребляют все спортсмены и особенно силовики, основной задачей которых является набор мышечной массы либо повышение физических параметров. Как вы уже наверняка поняли, протеиновые коктейли носят такое название из-за высокого содержания белковых соединений. Употребляя их, у атлетов появляется отличная возможность сбалансировать свой рацион. Читать далее »
Макароны являются отличным источником сложных углеводов, что делает этот продукт привлекательным для билдеров. Узнайте, как правильно использовать макароны в бодибилдинге. Читать далее »
Чтобы не чувствовать усталость вы должны следить за своей программой питания. Если же человек занимается спортом и хочет хорошо выглядеть, то требования к рациону становятся еще более жесткими. Вы должны следить за числом нутриентов, чтобы организм не испытывал в них недостаток. Для решения данной задачи можно приготовить в домашних условиях отличный протеиновый коктейль. Читать далее »
Каждый спортсмен должен помнить о роли питания в тренировочном прогрессе. При составлении рациона необходимо учитывать и тип телосложения. Узнайте, как должно быть организовано питание у атлетов с разными типами телосложения. Читать далее »
Всем атлетам известно, что каши являются отличным источником медленных углеводов. Их можно употреблять, как во время набора массы, так и на сушке. Узнайте, какие каши следует употреблять для набора массы. Читать далее »
Сегодня масса статей на профильных ресурсах посвящена проблеме питания. Это говорит о важности данной темы для спортсменов. Узнайте, как правильно использовать углеводы в бодибилдинге. Читать далее »
Если не потреблять большое количество калорий, то набирать массу будет невозможно. Атлеты регулируют показатель энергетической ценности своего рациона с помощью углеводов. Узнайте, сколько углеводов нужно в день для роста мышц. Читать далее »
Питание в массонаборный период имеет свои особенности. Придерживаясь определенных правил при составлении рациона, вы сможете постоянно прогрессировать. Узнайте, как должно быть организовано питание для набора мышечной массы. Читать далее »
