В спорте бустеры тестостерона приобрели огромную популярность в силу своей высокой эффективности и полной безопасности для организма. Познакомьтесь с принципом работы трибулуса. Читать далее »
Трибулус – принцип действия и эффективность
Рубрика: Спортивное питание
С какого возраста можно принимать спортивное питание? Вред и польза спортивного питания
В нашей стране все еще остается предвзятое отношение к спортивному питанию и необходимо развеять много мифов, касающихся этих продуктов. Узнайте, с какого возраста можно принимать спортивное питание. Читать далее »
Что лучше протеин или гейнер для набора массы?
Каждый начинающий спортсмен хочет в короткие сроки набрать большое количество качественной массы и его желание выбрать максимально эффективный вид спортпита вполне понятно. Узнайте, что лучше для набора массы – протеин или гейнер.
Прогресс атлета в культуризме измеряется количеством мускульной массы и конституцией тела. Если вы хотите получить серьезные результаты в ходе тренинга, то спортивное питание должно присутствовать в вашем рационе. Сейчас существует большое количество добавок, но наиболее популярными среди них являются протеин и гейнер. Именно между ними чаще всего и выбирают новички. Чтобы понять, какая из этих добавок является максимально эффективной, необходимо понять, чем они отличаются. Читать далее »
Тестостероновые бустеры — вся правда об эффективности ZMA
Общеизвестно, что набор массы возможен при высоком уровне тестостерона. Для решения этой задачи атлеты используют различные добавки. Узнайте всю правду об эффективности ZMA. Читать далее »
Гейнеры: основные сведения
В настоящее время спортивное питание без гейнеров немыслимо. Многие производители спортивных добавок часто рекламируют этот продукт, но далеко не всем бодибилдерам известно, в чем состоит предназначение гейнеров, и понятен механизм их воздействия на организм. Немало людей уверено в том, что спортивные добавки – это «химия», а кое-кто не может отличить гейнер от протеина. Итак, что представляет из себя гейнер, и в чем состоит его предназначение?
Гейнером (от англ. gain – «увеличение, прирост») называется пищевая добавка с большой долей углеводов (от 50 % до 80 %) и протеина (то 15% до 30 %). Углеводы снабжают организм достаточным количеством энергии в ходе изнурительных тренировок. Протеины являются незаменимым строительным материалом для наращивания мускулатуры. Они также ускоряют восстановление мускулов после изнурительных физических нагрузок. Читать далее »
Креатин: особенности и польза
После 1992 года креатин стал самым популярным продуктом среди всех пищевых добавок, предлагаемых производителями спортивного питания. В настоящее время спортсмены во всем мире регулярно применяют креатин как пищевую добавку, помогающую повысить выносливость и улучшить спортивные результаты. В число полезных качеств креатина входят следующие: моментальное восстановление мускулов, усиленное наращивание мускулатуры, взрывная сила и интенсивное увеличение массы. Читать далее »
Можно ли назвать спортивное питание «химией»?
Всем привет! Тема статьи – это спортивное питание. Полезно ли оно или, может быть, вредно? Какие существуют мифы на этот счёт? Как использовать спортивное питание для того, чтобы добавить мышечной массы, либо улучшить другие спортивные показатели? Все эти вопросы мы сегодня будем обговаривать.
Итак, спортивное питание. Эта тема, пожалуй, одна из самых горячих и широко обсуждаемых в интернете, если мы разговариваем на темы, связанные с внешним видом, бодибилдингом, телостроительством и так далее. Темой более горячей может быть, пожалуй, только тема использования анаболических стероидов. Читать далее »
Как похудеть используя протеин
Каждая девушка мечтает быть стройной и готова использовать различные средства борьбы с жиром. Узнайте, как похудеть эффективно с помощью протеина.Протеином называются те белковые соединения, которые содержатся в обычных продуктах питания. Принято считать, что протеиновые добавки необходимо принимать только во время набора массы, что в корне неверно. Вы должны помнить, что среди всех нутриентов именно белковые соединения требуют максимальных затрат энергии на обработку в пищеварительной системе.
Так как расход энергии повышается, то организму приходится активнее расходовать свои жировые запасы. Однако это не единственная причина, по которой протеин во время похудения крайне полезен. Сегодня мы расскажем, как похудеть с помощью протеина. Читать далее »
Какое спортивное питание необходимо девушкам, а какое вовсе им не нужно?
Большинство девушек не стремиться к набору мускульной массы во время своих занятий. Это говорит о том, что некоторые виды спортпита им совершенно не нужны. Узнайте, какое спортивное питание необходимо девушкам, а какое нет? Читать далее »
Гейнеры. Можно ли употреблять гейнер?
Казалось бы, о спортивном питании известно все, но некоторые новички продолжают интересоваться, насколько безопасными являются эти добавки. Узнайте, надо ли бояться использовать гейнеры.
Все хорошо знают, что собой представляет гейнер. Напомним, что он в первую очередь предназначен для ускорения процессов набора массы и повышения энергетических запасов организма. Худощавые атлеты часто употребляют гейнеры не только после завершения тренинга, но и на протяжении дня в качестве дополнительных приемов пищи. Читать далее »
Питание для набора мышечной массы
Питание в массонаборный период имеет свои особенности. Придерживаясь определенных правил при составлении рациона, вы сможете постоянно прогрессировать. Узнайте, как должно быть организовано питание для набора мышечной массы. Читать далее »
Казеин и спортивное питание, целесообразность приема казеина
Казеин, молочный белок, он обратил на себя внимание несколько лет назад в индустрии пищевых добавок, потому что является биологически чистым белком высокой ценности и имеет в своем составе много незаменимых аминокислот (те, которые не производятся в организме человека и должны поступать с едой). В том числе аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA), которые содержаться в больших количествах в данном продукте.
Казеин обычно используется в виде пищевой добавки спортсменами, физически активными лицами, подвергающимися риску потери мышечной массы (катаболизму). Он имеет анаболический и антикатаболический потенциал, который способствует усилению синтеза белка в мышцах и предотвращает деградацию мышц. Читать далее »
Креатин с транспортной системой: плюсы и минусы
Сейчас на рынке можно встретить креатин с транспортной системой и не все начинающие атлеты понимают, что это такое. Узнайте, какими плюсами и минусами обладает креатин с транспортной системой.
В последнее время многие компании стали активно выпускать так называемый транспортный креатин. Не все знают, чем эти добавки отличаются от обычного моногидрата. Сегодня мы расскажем о том, что собой представляет этот вид спортпита и имеет ли смысл его использовать в культуризме. Читать далее »
Профессиональное спортивное питание Optimum Nutrition
Компания OPTIMUM NUTRITION основана братьями Тони и Майклом Костелло в США в 1986 году и за 30 лет успешной деятельности приобрела статус надежного производителя, став одним из лидеров современного рынка спортивного питания.
Главная миссия OPTIMUM NUTRITION — это стремление производить только лучшее и доступное спортивное питание с превосходным вкусом из высококачественных продуктов, удовлетворяющее постоянно меняющиеся потребности клиентов. Читать далее »
Экдистерон (экдистен) – лучший тестостероновый бустер? Свойства и эффект экдистерона.
Экдистерон становится все более популярным бустером мужского гормона, так как опубликованы результаты его исследований. Узнайте, какими эффектами обладает добавка. Читать далее »
Протеин для набора мышечной массы. Как принимать протеин
Все атлеты знают, что для набора массы необходимо принимать протеиновые добавки. Однако начинающие билдеры часто интересуются правилами употребления этого вида спортпита. Узнайте, как пить протеин для набора мышечной массы.
В первую очередь хочется сказать, что вы должны обеспечить поступление в организм достаточного количества белковых соединений из обычных продуктов питания. Протеиновые смеси помогут лишь дополнить ваш рацион этим нутриентом. Примерно за два часа до старта тренинга необходимо принять пищу, содержащую белковые соединения и углеводы. А сейчас мы расскажем, о правилах приема протеиновых добавок в период набора мускульной массы. Читать далее »
Cпортивное питание для женщин
Спортивное питание помогает достичь максимальных результатов от тренировок в короткие сроки. Женщины худеют и наращивают мышцы намного быстрее, если сочетают сбалансированную диету с бадами для занятий спортом. Биологически активные добавки влияют на химические процессы в организме. Вырабатывается больше эндорфинов, нормализуется работа внутренних органов. Читать далее »
Протеин
Протеин без сомнения является самой популярной спортивной добавкой. Его принимают атлеты разного уровня подготовки при решении своих задач. Узнайте, какие бывают виды протеинов, и какой из них можно считать лучшим. Читать далее »
Как правильно принимать гейнер
Правила применения всех видов спортивного питания интересуют начинающих атлетов. Узнайте, как правильно принимать гейнер.
О том, что собой представляет гейнер известно всем, но мы все же напомним – это смесь углеводов и белковых соединений. Чаще всего производители используют быстрые углеводы, хотя есть продукты, в составе которых содержатся сложные. Классический гейнер предполагает наличием в нем в три раза меньшего количества белковых соединений в сравнении с углеводами. Читать далее »
Как принимать креатин правильно
Креатин является тем видом спортивного питания, который рекомендован к использованию всем атлетам, вне зависимости от их уровня подготовки. Узнайте, как принимать креатин.
Креатин является самым исследованным веществом, используемым атлетами. Если эффективность многих добавок бурно обсуждается и зачастую вызывает сомнения, то о креатине этого сказать нельзя. Если вы хотите знать, какие виды спортпита необходимо принимать начинающим билдерам, то кроме протеина это определенно креатин. Например, в нашем магазине вы можете приобрести Twinlab — Creatine Fuel. Это добавка выпускается в форме капсул и ее стоимость понравится всем. Читать далее »
Обзор тестостероновых бустеров
Тестостероновые бустеры сегодня крайне популярны среди атлетов и на эти добавки стоит взглянуть с научной стороны. Познакомьтесь с обзором тестостероновых бустеров. Читать далее »
Лучшие жиросжигатели для женщин
Принято считать, что женщинам жиросжигатели использовать не стоит. Это утверждение справедливо применительно к добавкам, имеющим агрессивный состав. Узнайте, какие жиросжигатели можно назвать лучшими. Читать далее »
Лучший l карнитин существует?
Есть мнение, что эта пищевая добавка существенно улучшает выносливость к физическим нагрузкам, выводит из организма молочную кислоту (ту самую, которая дает боль после тренировки). И самое главное — L-карнитин сжигает жир! Лучший L карнитин — как разобраться, в какой форме принимать это вещество? Читать далее »
Лучший креатин моногидрат (рейтинг)
Большой выбор добавок в магазинах спортпита с одной стороны является положительным фактором, но в тоже время начинающим атлетам бывает сложно определиться с тем или иным продуктом. Мы представляем для вас лучший креатин моногидрат, познакомьтесь с ТОП 10 рейтинга!
Всем известно, что креатин является естественным для организма веществом, которое может быть синтезировано нашим телом. Добавка позволяет увеличивать физические параметры и ускоряет набор мышечной массы. Сегодня все производители спортивного питания выпускают эту добавку. Хотя на данный момент существует около 15 форм вещества, максимальной популярностью продолжает пользоваться моногидрат. Мы решили сделать обзор лучших продуктов этого класса. Все рассмотренные нами сегодня добавки отличаются высоким качеством и будут вам полезны. Читать далее »
Аминокислоты
Аминокислоты являются составными элементами белковых соединений. Все протеины нашего тела синтезируются только при наличии свободных аминов. Узнайте, какие виды аминокислот используются в спортпите. Читать далее »
Выбор между быстрым и медленным протеином
Изготовители спортивных добавок в последнее время начали включать в их состав смеси медленновысвобождаемых разновидностей протеина (к примеру, мицеллярный казеин) вместе с быстровысвобождаемыми разновидностями (например, соей или сывороткой). Это обусловлено тем, что присутствие казеина в таких добавках позволяет аминокислотам высвобождаться более равномерно. Другая причина состоит в том, что замедленное высвобождение минимизирует разрушение мышечной ткани, в том числе ночью во время сна, когда аминокислоты не могут поступать в кровоток из пищи.
Для бодибилдеров главная цель состоит в развитии мускулов. Поэтому при выборе белковой добавки им следует отдавать предпочтение такому продукту, который при поведении тренировок в максимальной степени стимулирует синтез мышц. В этой связи возникает вопрос о том, какие именно ингредиенты белковых добавок играют первоочередную роль? На этот счет есть несколько точек зрения. Читать далее »
Исследование российского рынка спортивного питания 2013-2014
В январе 2014 года маркетинговое агентство DISCOVERY Research Group завершило исследование российского рынка спортивного питания.
Развитие культуры потребления спортивного питания непосредственно зависит от укоренения здорового образа жизни и усиления значимости спорта для населения. Следует отметить, что в России доля населения, регулярно занимающегося спортом, пока ещё значительно меньше, чем в развитых странах, однако последние тенденции позволяют говорить об активном проникновении спорта в жизнь россиян. Читать далее »
FAQ по спортивному питанию
Нередко атлеты при использовании спортивного питания не обладают достаточно полной информацией о том, какие добавки, когда и каким образом нужно употреблять. Специалисты вынуждены давать ответы на вопросы примерно такого плана: «А какой аминокислотный комплекс (гейнер, протеин и т. п.) самый лучший, и как его следует употреблять?». Разумеется, такие вопросы несколько странные. Как правило, в подобных случаях спортсмены допускают ошибку: они не учитывают важнейшие особенности использования добавок. Ведь для получения максимальной пользы от употребления спортивного питания нужно соблюдать ряд важнейших правил. Иначе использование добавок не принесет заметных результатов, а попросту приведет к бесполезной потере денег. Читать далее »
Обзор Московского рынка спортивного питания
Российский спортивный рынок считается одним из самых перспективных и динамично развивающихся. По оценкам Всемирной Федерации индустрии спортивных товаров (WFSGI), в ближайшие 10 лет объем российского рынка спортивной индустрии может достичь $12 млрд, или около 5% мирового рынка.
По данным исследования агентства «Бизнес-Рейтинг», которые приводит RUSSIAN FOOD & DRINKS MARKET, согласно прогнозам экспертов, по темпам роста, который составляет 20-35% в год, российский спортивный рынок в ближайшие годы займет первое место в мире.
В настоящее время в Москве насчитывается более 1000 спортивных магазинов и более 10 розничных сетей, торгующих спортивными товарами, при этом на долю столичного рынка приходится около половины всех продаж спортивных товаров по стране. Читать далее »
БЦАА — механизм работы незаменимых аминокислот
Сейчас о ВСАА известно практически всем билдерам. В то же время иногда начинающие атлеты задают вопросы, связанные с наиболее эффективным использованием добавки в культуризме. Узнайте, как и для чего используются спортсменами БЦАА. Читать далее »