Креатин

Креатин моногидрат – одна из самых популярных спортивных добавок, используемых при наращивании мышечной массы и для повышения физической работоспособности. Он представляет собой соединение воды и креатина. Эту добавку выпускают в виде капсул, таблеток и порошка, ее также включают в сложносоставные пищевые добавки. Креатин в порошке желательно принимать в сочетании с быстрыми углеводами – в этом случае усиливается выделение инсулина, и эффективность усваивания креатина существенно повышается.

Креатин в капсулах имеет преимущества перед порошком – четкую дозировку и возможность употребления без дополнительного приготовления. Однако производство капсул требует дополнительных затрат, поэтому такой креатин стоит дороже.

Чтобы выбрать лучший креатин, следует учитывать несколько главных критериев, в том числе: производителя, стоимость, отзывы покупателей и рекомендации специалистов.

При выборе производителя полезно изучить рейтинги компаний, специализирующихся на выпуске данной продукции. Такие рейтинги нетрудно найти в интернете. Предпочтение надо отдавать производителям из первой пятерки – их нахождение на первых позициях является определенной гарантией того, что они выпускают качественный креатин. Цена при выборе этой добавки играет двоякую роль. С одной стороны, вполне понятно стремление покупателя избежать лишних трат. С другой стороны, популярный креатин высокого качества не может стоить слишком дешево.

Отзывы покупателей почти никогда не бывают однородными – всегда найдутся как довольные, так и недовольные. Поэтому нужно учитывать соотношение двух данных категорий, а также конкретную информацию, которая содержится в отзывах. Это поможет определить тот эффект, который способен принести данный креатин. Купить качественный товар по доступной цене можно на основании рекомендаций профессионалов, которые размещаются на интернет-форумах по интересам или на специализированных веб-ресурсах. Еще лучше, если есть возможность узнать мнение знакомых бодибилдеров из первых рук. Чем больше информации будет учтено при выборе, тем выше вероятность того, что он окажется удачным. Предусмотрительные покупатели поступают именно так. Кроме того, важно соблюдать рекомендации по приему данной добавки. Особенно важно при этом обеспечить свой организм достаточным объемом жидкости.