Гейнеры

Гейнер представляет собой белково-углеводный коктейль с преобладанием быстрых углеводов. Популярность этого продукта обусловлена его сравнительной дешевизной и широко распространенным мнением, что он обеспечивает быстрое наращивание мышечной массы. Гейнер для набора массы в первую очередь требуется тем, кто принял решение об увеличении веса путем занятий силовым тренингом. Это обусловлено тем, что белок является незаменимым строительным материалом для развития мускулатуры, тогда как углеводы – наилучший источник энергии.

Кроме того, прием углеводно-белковой смеси очень удобен – достаточно насыпать ее в банку, залить водой, после чего продукт готов к употреблению. Для тех, кто с трудом набирает массу, гейнер прекрасно подходит в качестве дополнения к обычному питанию. Поскольку ассортимент продукции, предлагаемой магазинами спортивного питания, весьма обширен, многим покупателям трудно определить самый лучший гейнер для набора массы. Для решения данного вопроса необходимо сначала определиться, ставится ли цель в кратчайшие сроки увеличить вес тела (то есть нарастить мышцы одновременно с увеличением количества жира), или цель состоит исключительно в увеличении сухой массы тела.

Большинство гейнеров разработано для людей худощавого телосложения, поэтому для тех, кто быстро набирает жировую прослойку, они не подходят. Выбирая гейнер для мышечной массы, следует обратить внимание на то, из каких протеинов он состоит, и каковы их пропорции. Лучший гейнер содержит быстро усваиваемый казеин и медленно усваиваемый сывороточный протеин. Первый обеспечивает организм необходимыми аминокислотами, а второй – белками. Если в составе этого продукта присутствует большая доля соевого протеина, то это означает, что производитель решил сэкономить на его качестве. Гейнер, цена которого кажется привлекательной, может оказаться бесполезным для наращивания мышечной массы.

Кроме того, необходимо обратить внимание на различные дополнительные ингредиенты, включаемые в состав гейнера: дополнительные аминокислоты, адаптогены, креатин, витамины и др. Хотя эти добавки не играют большой роли наращивания массы, они помогают тренироваться более интенсивно и увеличивают скорость восстановления организма. Таким образом, одним из эффективных средств для увеличения мышечной массы является правильно подобранный гейнер. Купить эту продукцию по доступным ценам можно в магазине спортивного питания PROSPORTPIT.RU.