Креатин моногидрат способствует повышению энергетического запаса организма и силовых параметров. Узнайте об основных свойствах креатин моногидрат, как принимать креатин и для чего он существует.

Моногидрат креатина является одной из самых «старых» добавок, используемых в спорте. Американские атлеты начали употреблять ее в семидесятых, а бум наблюдался спустя два десятка лет. Заметим, что это одно из самых изученных веществ. Согласно исследованиям в США около 40 процентов спортсменов колледжей Америки активно использует добавку. Хотя существует около 15 форм креатина, максимально востребованной на рынке спортивного питания продолжает оставаться креатин моногидрат. Читать далее »