Подумать только — цель у разных видов фитнеса может быть совершенно различной. Да-да! Казалось бы, ну какая еще цель, кроме улучшения здоровья и самочувствия?..
Но, оказывается, не только цель фитнеса может быть разной, но она может меняться у одного и того же человека.
Зачем занимаются «фитнесом» дети? Да они понятия не имеют, что это фитнес. Они просто бегают, прыгают часами, потому что им этого хочется. Так устроена природа. Представьте себе ребенка, который считает, сколько раз ему подпрыгнуть на одной ножке, когда вокруг идет веселая игра…
Не будем особенно вдаваться в цели профессиональных спортсменов — эти ребята изначально мотивированы на победу. То есть, главное для них — сделать что-то лучше, чем другие. Помните — быстрее, выше, сильнее?
Все бы хорошо, только ученые в один голос твердят, что сверхнагрузки, которым подвергают себя в большом спорте, не только не улучшают здоровье, они портят его!
Фитнес будет приносить пользу только тогда, когда Вы подберете нагрузку, подходящую лично Вам. Очень хорошо, если у Вас достаточно знаний для этого. Но идеальный вариант, конечно, обратиться к профессионалу, то есть индивидуальному тренеру. Он подберет нагрузку и частоту занятий, даст советы по питанию.
Так какие бывают цели фитнеса?
Фитнес для здоровья
Это наш любимый бег по утрам, аэробика, ходьба — любая двигательная активность, которую вы делаете регулярно. Без фанатизма, конечно. Не через боль и страдание, а радостно или хотя бы с осознанием выполненного долга.
Неправильно думать, что с возрастом физическая нагрузка должна уменьшаться. С возрастом можно поменять вид фитнеса, например, если у Вас начали болеть суставы, с бегом пора заканчивать и переходить на более «спокойную» йогу или китайскую гимнастику.
Фитнес для общения
Если Вы ходите в группу на танцы или шейпинг, то скорее всего найдете там единомышленников, Ваш круг общения расширяется.
Некоторые девушки ходят в тренажерный зал, чтобы познакомиться с красивыми накачанными парнями. Только надо помнить, что у мужчин в спорте общение отходит на второй план. Для них все-таки важнее собственные достижения.
Саморазвитие
Фитнес дисциплинирует! Если Вам удастся выработать привычку заниматься регулярно (это происходит примерно после месяца тренировок), Вы начнете замечать, что вся остальная жизнь начинает меняться. Появляются силы и желание делать что-то по хозяйству, вы будете лучше себя чувствовать и уже не захотите возвращаться к лежанию на диване после работы…
