Проблема выбора лучшего спортивного питания является актуальной для многих атлетов. Прилавки магазинов спортпита переполнены продукцией, что затрудняет выбор, из-за чего найти лучший гейнер становится проблемой. Познакомьтесь с 5 признаками качественного гейнера.
Сейчас без спортпита сложно себе представить качественный тренировочный процесс. Благодаря этим добавкам у атлетов есть возможность восполнить дефицит различных питательных веществ, без которых невозможно прогрессировать. Худощавые билдеры испытывают серьезные проблемы с набором массы и им сложно обойтись без гейнера.
Это общеизвестный факт, но необходимо не просто принимать эту добавку, а найти тот продукт, который способен принести максимум пользы. Мы не будем сейчас подробно останавливаться на вопросе, что такое гейнер, ведь это известно всем. Лучше сосредоточиться на том, по каким показателям можно говорить о высоком качестве того или иного продукта.
Признаки лучшего гейнера
Сейчас выбор спортивных добавок просто огромен, что значительно затрудняет начинающим спортсменам процесс поиска лучшего продукта. Мало того, что на рынке за клиентов сражается много компаний, так еще у каждого производителя есть несколько видов гейнеров. Например, в нашем магазине вы можете купить, пожалуй, лучший гейнер Weider — Giant Mega Mass 4000, но почему этот продукт считается одним из самых хороших на рынке? Скоро вы узнаете ответ.
Есть пять признаков, по которым можно сделать соответствующие выводы. Однако сначала необходимо сказать о том, что гейнеры нельзя сравнивать по содержанию питательных веществ в одной порции. Этот подход является неверным и не позволяет с полной уверенностью говорить, что скажем, гейнер Mutant — Mutant Mass, который можно купить в нашем магазине, лучше какого-либо другого продукта. Это станет возможным только в том случае, если вы провели анализ каждого рассматриваемого продукта. Всегда обращайте внимание на состав 100 грамм продукта.
Содержание белка в гейнере
Этот фактор является основным при выборе гейнеров. Оптимальным количеством белковых соединений принято считать от 30 до 40 процентов. Однако при серьезных проблемах с набором массы имеет смысл использовать те продукты, в которых на долю протеина приходится от 20 до 30 процентов. Если данный нутриент содержится в меньших количествах, то не рекомендуем его рассматривать в качестве возможного приобретения. Примером высокобелковой добавки этого типа может быть гейнер BSN — True-Mass, купить который можно у нас в магазине.
Содержание сахара в гейнере
Второй важный параметр, на который обязательно следует обращать внимание. Оптимальным выбором являются те продукты, которые вовсе не содержат сахар. Однако их стоимость достаточно высока, и не каждый билдер может их купить. В дешевых гейнерах содержание сахара может достигать 40 процентов, что недопустимо.
Иногда производители, не желая говорить о количестве сахара в их продукте, просто указывают содержание углеводов. Пройдите мимо такой добавки, ведь выбор у вас есть всегда. Чем выше в гейнере процентное содержание сахара, тем активнее могут проявляться побочки, связанные с нарушением работы органов пищеварения. Если использовать качественные добавки, то это исключено. Лучший гейнер имеет низкое содержание сахара.
Тип белковых соединений
Зачастую гейнеры содержат смесь протеинов, и вам стоит обратить на это пристальное внимание. Вы должны помнить, что качество гейнера во многом определяется именно протеином, который он содержит. Если в составе добавки есть белковые соединения растительной природы, то это не говорит о низком качестве продукта. Однако данное утверждение справедливо в том случае, если они сочетаются с протеином животного происхождения.
Бренд
Сейчас на рынке можно встретить продукцию большого количества компаний, не все из которых выпускают качественные добавки. Лучше всего ориентироваться на продукты известных брендов. Они определенно не захотят портить свою репутацию, обманывая вас. Вполне понятно, что стоимость таких гейнеров будет несколько выше средней. Если вы ограничены в бюджете, то обращайте внимание на производителей из Германии и Польши. В этих странах есть заводы по производству сырья для спортпита, что позволяет компаниям выпускать качественные продукты.
Стоимость гейнера
Не смотрите в сторону дешевых продуктов! Самый лучший гейнер не может иметь стоимость менее 1200 рублей за кило. В тоже время и в более дешевом сегменте рынка можно найти весьма приемлемые продукты. Чаще всего стоимость килограмма таких гейнеров находится на уровне 800 рублей и выше. Если же цена опустилась ниже этого предела, то проходите мимо, так как вы просто потеряете деньги. В тоже время платить более 1.5 тысячи рублей за кило также не стоит.
Согласитесь, что это весьма хороший показатель, учитывая, как трудно некоторым билдерам расти. Также следует напомнить, что гейнеры в первую очередь предназначены для худощавых атлетов. Если спортсмен склонен к полноте, то ему лучше ориентироваться на протеиновые добавки. Если у вас телосложение мезоморфа, то гейнеры могут помочь. (Более подробно о выборе спортивной добавки можете ознакомиться здесь.) Используйте те продукты, в которых соотношение углеводов и белковых соединений находится близко к паритету.
Скажем, показатель 40 к 60 можно считать хорошим. Сейчас мы поделимся с вами маленьким секретом. Многие атлеты покупают гейнеры, в которых процентное содержание белковых соединений составляет 20-30 процентов и перед использованием смешивает их с протеиновыми добавками. В результате вы увеличиваете количество белка в коктейле и не переплачиваете за гейнер.
