Если у вас появилось такое желание — Хочу быть спортивной, считайте, что вы почти у цели. Хотите быть спортивной? Прекрасно! Осталось совсем немного – определить, каким образом вы это сделаете и… действовать.
Для начала решите, какой вид спорта или фитнеса вас привлекает больше всего. Существует 3 основных способа сделать фигуру подтянутой и красивой.
Способ первый. Тренажерный зал
Само слово такое энергичное, красивые и удобные тренажеры, привлекательные инструкторы с рельефными мышцами…Стоп! Что-то мы не о том. Вам надо хорошенько задуматься и представить, как вы занимаетесь в тренажерном зале.
Хватит ли у вас решимости в любую погоду два или три раза в неделю тратить по нескольку часов на довольно тяжелый труд? Учтите, что новичкам в тренажерном зале лучше первые несколько месяцев заниматься с персональным инструктором, чтобы избежать травм и освоить правильную технику.
К тому же индивидуальные занятия стоят недешево. Но если все это вас не пугает, смело шагайте в тренажерку, найдите грамотного тренера и приступайте к занятиям.
Способ второй. Групповые занятия в фитнес-клубе
Главный плюс групповых занятий – то, что вокруг вас машут руками и ногами единомышленники. А это очень важно: глядя на окружающих, вам неловко будет пропускать упражнения или выполнять их в полсилы.
Здесь тоже многое зависит от тренера – если это харизматичная личность, за которой хочется идти «в бой», успех вам гарантирован.
Если вы будете регулярно посещать занятия, то обязательно подружитесь с кем-нибудь из таких же спортсменок, пройдет страх, перестанут болеть мышцы, и вы будете получать удовлетворение от тренировок.
Способ третий. Домашние тренировки
Их главное достоинство – вы не тратите деньги и время на транспорт и абонемент в клуб.
К тому же, сейчас к вашему распоряжению огромное количество тренировочных программ – начиная от различных дисков и заканчивая кабельными каналами, которые позволяют заниматься буквально круглосуточно…
Однако дома вас поджидают коварные ловушки в виде уютного дивана и компьютера, находится масса неотложных дел, и тренировка каждый день переносится на завтра. Если у вас проблемы с самодисциплиной, этот способ не для вас.
Так что алгоритм будет такой: дали себе установку – хочу быть спортивной – выбрали «свой» фитнес и, теперь уже не раздумывая, собираем форму и бежим на тренировку!
