Много говорится о мотивации, как заставить себя пойти на тренировку, не пропустить тренировку, заниматься с удовольствием. Однако есть ряд правил, которые очень полезно почитать:
Перевела для вас правила, которые мне самой очень понравились. Они отражают суть успеха в фитнесе. Я имею в виду не призы или награды, а прогресс в виде тонуса мышц и хорошего самочувствия.
Законы для результатов в фитнесе From Fighter Diet & Live Life Lean Founder Pauline Nordin:
1. Не думайте о фитнесе, занимайтесь фитнесом.
2. Избегайте информационной перегрузки, потому что это приводит к параличу действий.
3. Независимо от того, насколько быстро вы хотите продвигаться, результаты зависят только от этого — ТЕРПЕНИЕ.
4. Отслеживайте прогресс не день ото дня, а год от года.
5. Не увязните в стремлении что-то «почувствовать». Мотивация не дает результатов. Только дисциплина дает результаты.
6. Кормите мышцы тем, что им нужно, а не тем, что хочет ваш мозг при виде «вкусненького».
7. Причина продолжать — в поговорке «Это приключение, путешествие». Иначе вы устанете, наблюдая как «растет трава».
8. Не ищите легкого и короткого пути! Его нет. Только в долгосрочной перспективе будут результаты.
