Сбросить вес в домашних условиях — легко! Ну, не за неделю, конечно, вряд ли удастся полностью изменить внешность. На это способна только пластическая операция…
Вы, конечно, знаете, что для снижения веса нам надо сжечь жир. Но как это сделать? Главным способом считается аэробная (или кардио-нагрузка).
Да, в сочетании с низкокалорийной пищей аэробика творит чудеса. Однако, не все хотят таким тяжелым способом добывать стройность.
Ну, к счастью, он и не единственный. Представьте себе, можно похудеть с помощью… правильного дыхания. Для этого даже придумали специальный дыхательный тренажер (их несколько разновидностей).
Дыхательный тренажер для сжигания жира
Надо делать дыхательную гимнастику с использованием тренажера по 20 минут перед сном. Почему перед сном? Все просто — тренинг успокаивает нервную систему, вы меньше раздражаетесь, быстрее засыпаете.
Тренажер для дыхания состоит из стаканчика и трубки. На дно стакана наливается вода, и Вы начинаете дыхание. Вдох делается свободный, а вот выдох — через трубку в тренажер. Вода создает сопротивление, и выдох получается замедленным.
В инструкции всегда пишут, сколько воды наливать на дно стакана, сколько минут в день надо дышать новичку, а сколько — более «продвинутым» людям. Максимум — 20 минут.
От чего же получается сжигание жира? Ученые объясняют эффект похудания с помощью дыхания так: при замедленном выдохе в крови увеличивается количество углекислого газа. Это называется «Эффект Вериго-Бора»- когда углекислый газ помогает лучше усваиваться кислороду.
Уловили суть? Можно сидеть, не шевелясь, и увеличивать приток кислорода к органам и тканям! А уж кислород делает свою работу — сжигает жир, улучшает работу внутренних органов и нервной системы.
Этот способ похудеть подходит всем — и детям, и старикам, и больным людям. Ведь бегать и прыгать некоторые просто не могут по многим причинам. У кого-то больные суставы, кто-то из-за травмы прикован к постели…
Всегда знайте — выход есть, надо только знать, где он находится.
