Эллипсоидные тренажеры (или эллипсоиды) давно и прочно поселились во всех крупных фитнес-центрах. Этот тренажер — эллипсоид отзывы о себе собирает самые разные, но в основном — положительные.
Он получил свое название от слова «эллипс» — геометрическая фигура, которую описывают поочередно Ваши ноги, стоя на педалях тренажера.
Эллипсоид был придуман как альтернатива беговой дорожке, на которой, как выяснилось, далеко не всем можно бегать. А людям с заболеваниями суставов и позвоночника — совсем запрещено.
Плюсы эллипсоида
- Эллипсоид не дает сильную ударную нагрузку на суставы ( в отличие от беговой дорожки).
- Это прекрасное разминочное средство, прогреваются все группы мышц и суставы, что необходимо делать перед каждой тренировкой, если Вы не хотите заработать травму.
- Относится к группе кардио-тренажеров, следовательно, тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
- Прекрасно подходит для снижения веса, хорошо подобранная нагрузка позволяет сделать эллипсоид тренажером выбора для худеющих спортсменов. При достаточной частоте пульса (которая выводится на монитор) происходит эффективное сжигание жира.
- Позанимайтесь месяц , используя только эллипсоид отзывы будут самые положительные (именно в плане похудения).
- Если на беговой дорожке или велотренажере Вы задействуете, в основном, бедра и голени, то эллипсоид позволяет работать и рукам и мышцам спины, и прессу.
- Все необходимые данные о своем состоянии и «пройденных километрах» Вы можете видеть на мониторе, что позволяет в прямом смысле держать руку на пульсе. И если Вы увидели, что пульс превышает допустимые нормы, надо снижать интенсивность занятия.
Минусы эллипсоида
Люди, регулярно использующие эллипсоид отзывы оставляют, в основном, положительные. Но есть и несколько отрицательных моментов.
Сюда относится, во-первых, скука, которая возникает при многократно повторяющихся одинаковых движениях. Что тут можно посоветовать? Включайте любимую музыку в плеере — и она не даст Вам заскучать.
Подбирайте музыку заранее, специально для тренировки. Ритмичную, энергичную. Если не знаете, какую выбрать — попробуйте… маршевую музыку.Да-да, не зря же все военные под нее маршируют. Она способна поднимать боевой дух.
Довольно часто на экранах тренажеров стали появляться ТВ-каналы, вы можете попросить тренера настроить то, что Вам по душе.
Можно также смотреть телевизоры, подвешенные на стенах. Но все-таки лучше сосредоточиться на себе и своих ощущениях. Ведь занимаетесь Вы для себя, так проведите это время с максимальной пользой.
Далее. К минусам эллипсоидов некоторые относят то, что на них тяжело заниматься. Но ведь и здесь все зависит от Вас! Не надо ставить сразу программу для продвинутых спортсменов, так Вы быстро устанете и потеряете интерес к тренажеру навсегда.
Начинайте с маленькой нагрузки, просто развлекайтесь, прислушивайтесь, как ведут себя разные мышцы. Ведь, в конце концов фитнес должен приносить удовольствие!..
