Степпер для дома: отзывы

Степпер для дома

Степпер — это один из самых удобных тренажеров для дома. Он занимает совсем немного места, зато может обеспечить Вам прекрасную кардионагрузку и одновременно силовую тренировку мышц ног и ягодиц.

Этот маленький тренажер имитирует ходьбу по лестнице. То есть вы можете, конечно, ходить по подъезду или по лестницам в офисе, чтобы получить нужную нагрузку. Но, согласитесь, на степпере это делать гораздо удобнее.

Тем более, что во время домашних занятий Вы можете включить любимый канал по телевизору, рядом не будут сопеть потные коллеги по фитнесу и раздражать Вас.

Кроме того, степпер можно использовать для разминки перед серьезной силовой тренировкой. Тогда занятие на степпере займет 10-15 минут, не больше.

Степпер для дома отзывы

Отзывы о степпере, как и о любом тренажере, делятся ровно на две части — хорошие и плохие. Разберемся с положительными отзывами. Девушки, которые купили степпер, составили для себя программу и не ленятся по ней заниматься 3 раза в неделю, конечно, хвалят этот тренажер.

Он на самом деле помогает укрепить ноги, подкачать ягодицы и привести в норму сердечно-сосудистую систему. Однако, есть и противопоказания.

На степпере нельзя заниматься, если у Вас проблемы с  коленными и голеностопными суставами. Некоторые болезни спины тоже не дадут Вам полноценно использовать степпер.

Похудеть со степпером?

Как и любая кардионагрузка, занятия на степпере помогают похудеть. Но здесь есть одна тонкость. Если у Вас полные бедра, то их постоянная «прокачка» не уменьшит, а только увеличит объем. Ведь к жировым отложениям прибавится мышечная масса.

То же самое касается и ягодиц, поэтому не стоит полагаться только на степпер. Без правильно подобранной диеты похудеть вряд ли удастся.

А вот если сочетать диету и упражнения на степпере, у Вас есть все шансы сбросить лишние килограммы  и подтянуть мышцы.

Что делать худым девушкам?

К сожалению, худышкам интенсивные занятия на кардиотренажерах противопоказаны, потому что вес будет уходить не только за счет жира, но и за счет уменьшения мышц. Это может привести к истощению.

Астенически сложенным женщинам надо заниматься силовыми упражнениями, делая небольшое количество подходов (2-3). Количество повторов тоже должно быть не слишком большим — 5-6 будет вполне достаточно.

Итог: если Вы наберете в поисковике степпер для дома отзывы — не удивляйтесь, что они будут противоположными.

Поделиться:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *