Чего худеющим никогда не расскажут

Ах, как будет замечательно все в моей жизни, когда я похудею! Точеная фигурка, отличное настроение… Дряблая кожа после похудения даже не приходит в голову, даже мысли нету, что жиросжигание может принести не одни только радости. Хотите знать правду? Так вот они, 10 секретов, о которых помалкивают фитнес-тренеры:

Половина худеющих находятся в депрессии

И это подтверждают исследования Университетского колледжа в Лондоне, которые «взяли»  2000 добровольцев и «худели» их в течение 4 лет, при этом наблюдая за всеми сторонами жизни.

Сформулируем точно как пишут ученые — люди, которые похудели, почти в 2 раза чаще страдали депрессией, чем те, которые набрали вес или остались при своих килограммах.

Особенно депрессивные мысли одолевали тех, кто стал зависеть от потери веса. Иными словами, вставая на весы каждый день, человек, потерявший 30 кг, ужасно расстраивается, когда видит, что прибавил даже 500 гр.

Меняется вкус пищи

Джон Мортон из Стенфордского университета пишет, что вкусовые рецепторы становятся менее чувствительными. Например, худеющие могут резко потерять интерес к соленой пище, даже если раньше им было все равно, сколько соли в их тарелке.

Изменятся ваши отношения

Тут исследователи отметили, что отношения могут улучшиться, и вы еще больше сблизитесь. Однако, если супруг не поддерживает ваши новые диетические пристрастия или не одобряет тренировки, отношения могут испортиться.

А что касается подруг, то дело обстоит так — настоящие подруги будут только рады вашим достижениям, а вот те, кто в душе вам завидовал, просто не смогут больше находиться рядом.

Придется сменить весь гардероб

А что делать? Ведь не будете же вы носить платья на 3 размера больше или брюки, в которые влезут две такие же как вы…

Нужно время, чтобы приспособиться к новой жизни

Не думайте, что за время, пока вы худели, все ваши органы и системы поспевали за вами и сразу же радостно менялись и приспосабливались в новому весу.

Нервная система приспосабливается постепенно. Например, даже похудев на 30 кг, многие в зеркале «видят» все ту же толстушку. Или проходя по супермаркету, отодвигаются, пропуская людей, как будто они все еще занимают большой объем и их трудно обойти.

Покупайте свитера!

Потому что после похудения у многих происходят некоторые временные сдвиги в работе щитовидной железы, что приводит к ознобу и человек мерзнет чаще, чем обычно. Со временем это проходит, терморегуляция налаживается, однако про такой момент надо знать, чтобы не пугаться, а просто иметь запасной свитер.

Улучшается ваша память

Шведские исследователи обнаружили, что тучные женщины, похудев, выдавали в тестах на запоминание гораздо лучшие результаты, чем до начала занятий. Причем никаких специальных упражнений на улучшение памяти не проводилось, они лишь работали над похудением.

Вы будете лучше спать

Журнал Sleep опубликовал исследование, где говорится, что тренирующиеся люди, те, которые тратят днем много энергии, в ночное время лучше спят. Для кого-то это не новость, но все же приятно осознавать, что результаты похудения имеют такие отличные «побочные эффекты».

Вы будете выглядеть старше

Если ваши кости и связки будут вам благодарны за снижение нагрузки на них, то вот кожа лица (и не только лица!) после похудения может стать дряблой и обвисшей. Ведь подкожный жир держит форму ваших щек, подбородка, губ. А поскольку грамотные тренировки, построенные с кардио и свободными весами, сжигают жир равномерно по всему телу, то похудеет не только талия, но и лицо.

Однако это не повод отчаиваться. Наша косметология сегодня на таком высоком уровне, что сделает из вас красотку даже без операций.

Похудеют и ваши дети!

Посмотрим правде в глаза — дети учатся только на примерах. Так вот, ваш пример невольно заставит детей тоже похудеть. Этот факт подтвердили исследования ученых, опубликованные в журнале Obesity. При этом ни консультирование психологом, ни упражнения на массу тела, ни учебные пособия не дали ровно никакого эффекта.

А теперь посмотрите, как правильно худеть в тренажерном зале: