Эллипсоид — плюсы и минусы

Эллипсоид

Эллипсоидные тренажеры (или эллипсоиды) давно и прочно поселились во всех крупных фитнес-центрах. Этот тренажер — эллипсоид отзывы о себе собирает самые разные, но в основном — положительные.

Он получил свое название от слова «эллипс» — геометрическая фигура, которую описывают поочередно Ваши ноги, стоя на педалях тренажера.

Эллипсоид был придуман как альтернатива беговой дорожке, на которой, как выяснилось, далеко не всем можно бегать. А людям с заболеваниями суставов и позвоночника —  совсем запрещено.

Плюсы эллипсоида

  1. Эллипсоид не дает сильную ударную нагрузку на суставы ( в отличие от беговой дорожки).
  2. Это прекрасное разминочное средство, прогреваются все группы мышц и суставы, что необходимо делать перед каждой тренировкой, если Вы не хотите заработать травму.
  3. Относится к группе кардио-тренажеров, следовательно, тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
  4. Прекрасно подходит для снижения веса, хорошо подобранная нагрузка позволяет сделать эллипсоид тренажером выбора для худеющих спортсменов. При достаточной частоте пульса (которая выводится на монитор) происходит эффективное сжигание жира.
  5. Позанимайтесь месяц , используя только эллипсоид отзывы будут самые положительные (именно в плане похудения).
  6. Если на беговой дорожке или велотренажере Вы задействуете, в основном, бедра и голени, то эллипсоид позволяет работать и рукам и мышцам спины, и прессу.
  7.  Все необходимые данные о своем состоянии и «пройденных километрах» Вы можете видеть на мониторе, что позволяет в прямом смысле держать руку на пульсе. И если Вы увидели, что пульс превышает допустимые нормы, надо снижать интенсивность занятия.

Минусы эллипсоида

Люди, регулярно использующие эллипсоид отзывы оставляют, в основном, положительные. Но есть и несколько отрицательных моментов.

Сюда относится, во-первых, скука, которая возникает при многократно повторяющихся одинаковых движениях. Что тут можно посоветовать? Включайте любимую музыку в плеере — и она не даст Вам заскучать.

Подбирайте музыку заранее, специально для тренировки. Ритмичную, энергичную. Если не знаете, какую выбрать — попробуйте… маршевую музыку.Да-да, не зря же все военные под нее маршируют. Она способна поднимать боевой дух.

Довольно часто на экранах тренажеров стали появляться ТВ-каналы, вы можете попросить тренера настроить то, что Вам по душе.

Можно также смотреть телевизоры, подвешенные на стенах. Но все-таки лучше сосредоточиться на себе и  своих ощущениях. Ведь занимаетесь Вы для себя, так проведите это время с максимальной пользой.

Далее. К минусам эллипсоидов некоторые относят то, что на них тяжело заниматься. Но ведь и здесь все зависит от Вас! Не надо ставить сразу программу для продвинутых спортсменов, так Вы быстро устанете и потеряете интерес к тренажеру навсегда.

Начинайте с маленькой нагрузки, просто развлекайтесь, прислушивайтесь, как ведут себя разные мышцы. Ведь, в конце концов фитнес должен приносить удовольствие!..

Поделиться:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *