И правда — зачем?.. Даже если вы спортивная леди и регулярно ходите на тренировки, открою вам большой секрет: утренняя зарядка все равно нужна!
И дело даже не в том, что без нее вы будете весь день ползать как сонная муха, дело в том, что даже 5-минутные притопывания и прихлопывания с утра поднимают настроение. Эндорфины (гормоны счастья) начинают вырабатываться и прямо-таки заставляют нас улыбаться.
Если утренняя зарядка для женщин никак не хочет вписываться в ваше расписание, дорогие девушки, послушайте, что я вам скажу. Вы слишком много думаете! Удивились? Ведь некоторые вещи надо делать, не думая, просто потому что надо: чистить зубы, мыться, надевать чистую одежду… Читать далее »
Мышцы спины: упражнения для женщин можно рассмотреть не все в одной куче, а разделить по видам фитнеса. Например, спину можно укрепить с помощью силовых упражнений в тренажерном зале, прекрасно распрямляют и оздоравливают спину 
Вот казалось бы, упражнение простое, а ошибок в нем можно сделать огромное количество. Тяга верхнего блока — одно из самых популярных упражнений для укрепления мышц 
Продолжаем разговор, начатый в статье 
Есть множество причин, по которым мы не можем именно сегодня добраться до спортивного зала. Не надо сразу думать о лени, есть, например, маленькие дети, приготовление еды для всей семьи и другие неотложные дела. Вот для этого и придуманы чудесные упражнения для женщин дома. Сегодняшний комплекс я взяла 
Снижение гормона эстрогена принято считать чуть ли не катастрофой. После 40 лет мысль о надвигающейся менопаузе прямо панику наводит на некоторых. Поэтому укрепление мышц женщин в этом и более старшем возрасте — задача такая же важная, как и «удержание» кальция в костях. Ведь сегодня все уже знают, что остеопопроз и 
Вы думаете, что накачать попу дома очень сложно? И для этого нужны особые приспособления и тренажеры?..
Сегодня я расскажу вам, как избавиться от проблемы запора с помощью простых упражнений. Их рекомендовала Доктор медицинских наук (специалист по спортивной медицине) из Санкт-Петербурга Татьяна Александровна Евдокимова. Вы потратите с утра несколько минут на этот комплекс и наладите работу кишечника. 
